트레일러닝 팁

훈련 · 부상 · 영양 · 장비, 연구와 현장 이야기를 짧게 정리합니다.

• 몸속 탄수화물 저장량은 2,000kcal뿐장거리 트레일런을 뛰다 보면 갑자기 다리에 힘이 빠지고 머리가 멍해지는 순간이 옵니다. 흔히 '봉크'라고 부르는 이 에너지 고갈 현상은 사실 우리 몸의 에너지 저장 구조 때문에 일어나는 아주 자연스2026. 07. 29.